Phil Connors, một nhà khí tượng trên TV, đi cùng với Rita Hanson và người quay phim Larry đến Punxsutawney, Pennsylvania, để đưa tin về lễ hội Groundhog Day. Phil thể hiện sự khinh miệt của mình đối với công việc vì nghĩ rằng đây chỉ là một thị trấn nhỏ và những con người ở đây chỉ là những "chú gà quê mùa".

Ngày hôm sau, lúc 6h sáng, Phil thức dậy trên giường và nghe bài hát " I Got You Babe " của Sonny & Cher trên radio. Anh ta ghi hình một bản báo cáo sơ sài về lễ hội của thị trấn. Rita muốn ở lại và theo dõi các sự kiện khác, nhưng Phil chỉ muốn quay lại Pittsburgh. Tuy nhiên, một trận bão tuyết lớn xảy ra khiến anh phải ở lại nơi đây qua đêm lần nữa.

Điều kỳ lạ xảy ra vào "ngày hôm sau", cũng lúc 6h sáng Phil thức dậy và cũng nghe bài "I Got You Babe" lần nữa từ radio với cùng một người nói chuyện trên đài phát thanh, và phát hiện ra rằng từng sự kiện từ lớn đến nhỏ trong ngày đều lặp lại chính xác như "hôm qua". Phil trải qua ngày đó và trở về giường, cho rằng chỉ là mơ, nhưng tỉnh lại vẫn đang ở ngày đó: anh đã bị mắc kẹt trong một vòng lặp thời gian. Nhận ra mình làm gì thì cũng không sợ hậu quả vì đâu có "ngày mai" đâu, anh đắm chìm trong ăn uống say sưa, tình một đêm, cướp, và lái xe ẩu. Nhưng sau khi trải qua nhiều vòng lặp, anh dần trở nên chán nản và tuyệt vọng, tìm nhiều cách để chấm dứt vòng lặp, thậm chí tự sát, nhưng anh vẫn thức dậy với bài "I Got You Babe" trên radio lúc 6h sáng

Phil cố gắng giải thích việc này với Rita, người mà anh đã dần có tình cảm thực sự, bằng cách đoán trúng tất cả sự việc sắp xảy ra trong ngày. Rita hiểu ra sự việc, và họ dành trọn phần ngày còn lại với nhau, nhưng Phil vẫn thức dậy cùng một ngày sau 6h sáng.

Anh bắt đầu quyết định phải làm điều gì đó có ích, sử dụng vòng lặp để học hỏi kinh nghiệm, kiến thức từ xung quanh mình để cải thiện bản thân và giúp người khác; anh học cách chơi piano, điêu khắc, nói tiếng Pháp, trong mắt người khác chỉ là cùng một ngày nhưng anh đã học những thứ ấy trong nhiều ngày. Và do biết trước mọi sự việc sẽ xảy ra nên anh cũng cứu giúp nhiều người khác, anh dần thay đổi tính cách và thái độ với mọi người.

Trong một vòng lặp nọ, Phil nhiệt tình, vui vẻ đưa tin về lễ hội. Anh dành thời gian với Rita, Rita ngạc nhiên và mến Phil vì giờ đây Phil đã là một người khác, nhân hậu hơn, giỏi giang hơn. Cô trả giá thành công để lấy Phil tại một cuộc "đấu giá" nhà từ thiện. Phil nói với cô rằng dù có chuyện gì xảy ra, ngay cả khi anh sẽ phải thức dậy một mình mỗi sáng trong vòng lặp, anh muốn cô biết rằng anh vẫn luôn hạnh phúc, vì anh yêu cô. Họ ngủ chung cùng nhau. Phép màu xảy ra, hôm sau Phil thức dậy và vẫn nghe bài "I Got You Babe" một lần nữa, nhưng Rita vẫn ở trên giường với anh và người nói chuyện trên đài phát thanh là người khác: anh biết rằng mình đã thoát khỏi vòng lặp thời gian. Bộ phim kết thúc với cảnh Phil nói với Rita rằng anh muốn cả hai sống cùng nhau hạnh phúc ở Punxsutawney.